Я немножко занималась физкультурой дома, зимой ходила на лыжах, летом на велосипеде. Подумала: надо попробовать ходить в зал. Может, стану крепче и выносливее.
Зал нашёлся совсем недалеко от дома, в новых тридцатиэтажках – на третьем этаже оказался фитнес-центр. Без всякого бассейна, не для расслабления, чисто для тренировки.
Режимы разные: можно брать индивидуального тренера, можно самому заниматься, можно – групповые занятия в группе до 8 человек. Решила попробовать в группе. Записалась на нечто под названием ТэРэИкс. Петли такие к перекладине привязаны. Работа с собственным весом, без всяких гантелей. Сходила. Мама дорогая! Побежала покупать массажные кремы разогревающие – шевелиться вообще не могла, все мышцы болели. Оказалось, что есть такие мышцы, о которых я вообще не знала.
Потом записалась на то, что именуется Синерджи. Как сказала потом одна тренер: а что вы хотите! Функциональная тренировка.
Короче, стала я ходить – сначала 2 раза в неделю, потом один – время не позволяет чаще, и дороговато для меня. Месяца три я каждый вечер пыталась растираться кремом, приводить себя в чувство, потому как болело всё. На четвёртый месяц стали болеть только некоторые группы мышц. Некоторые и сейчас болят после каждой тренировки.
Эффект почувствовала через полгода примерно, когда было лето и нагрузка экскурсоводческая сильно возросла – народ летом ездит больше, чем, скажем, в декабре. Я выдерживала по несколько дней поездок подряд. А если приезжала после одного дня, то вечером могла делать что-то по дому и нормально просыпалась утром.
За два года попробовала заниматься со разными тренерами, разные виды занятий на себе испытала. И ребята, и девушки прекрасные, профессионалы. Больше всего привыкла я Юрию Конаховичу – он сочетает на занятиях растяжку и силовые в нужной мне пропорции.
https://fitlab-studio.ru/clubs/rokossovskogo?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=poisk&utm_content=gid|3890463625|aid|7764679678|17610164960_-m1&utm_term=%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%B1%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%A0%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&pm_source=none&pm_block=premium&pm_position=1&yclid=6011899803997339482
Сначала я вообще была в восхищении: оказывается, сейчас столько всяких штук для тренировок придумали! И роллы, и блины резиновые, и всякие штуки для тяг, и сферы, и чего только нет! За счёт этого тренеры ставили нам разные виды упражнений, разные комплексы. Первые полгода, например, Юра Конахович ни разу не повторился не только в комплексах, но даже в видах упражнений. Я следила с азартом: когда же он повторяться начнёт. Два года уже – а он всё даёт новые виды упражнений, и я всё удивляюсь. Уже могла бы сама, в принципе, заниматься. Но втянулась, нравится.
Я не ставила себе задачи похудеть. Задача была – повысить выносливость. Это есть. Насчёт же похудения – сначала сбросила 4-5 кг, потом вернулась в свой прежний вес, но тонус, безусловно, изменился.
Хожу в основном утром, обычно бывает свободнее.
Девушки-женщины, кто ходит по утрам, в основном мамы, у которых дети в младшей школе. Детей отводят в школу – и на тренировку.
Себя чувствую среди них хорошо: радует меня, что я старше их всех, а с такой же нагрузкой вполне справляюсь. Но не всегда так было. Помню-помню, как в начале буквально падала.
А почему сейчас обо всём этом вспомнила? Потому что Юра на последней тренировке такую нагрузку дал, что мне пришлось опять про крем массажный вспомнить.
И вам, друзья, того же желаю!